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완경, 막연한 불안 대신 체력에 맞는 운동을!
완경이 오면 건강이나 체력이 그전에 비해 더 안 좋아질 거라는 막연한 불안감을 갖는 경우가 많다. 그런데 이러한 믿음을 뒤집는 연구결과가 발표됐다 ...
박은지
| 2011.03.31 01:41
절제와 준비를 배우는 노년기 신체활동
어떤 약, 어떤 운동이라도 인생의 모래시계를 결코 반대로 돌려놓지는 못한다. 다만 머리 위로 쏟아지는 시간의 무게에 몸을 지탱하지 못하고 짓눌리느 ...
박은지
| 2011.03.18 10:14
‘여성사망원인 1위’심혈관질환 바로알기
보통 한국인의 사망원인 1위는 암이라고 알려져 있지만 남성 사망원인 1위가 암이고, 여성의 경우에는 심혈관질환으로 인한 사망이 1위를 차지하고 있다 ...
박은지
| 2011.03.01 06:26
태극권, 걷기, 자전거… 그리고 ‘핑크 리본’
우리나라에서도 지난 10월에 유방암의 달을 맞아 유방암 수술을 받은 환자들이 분홍색 우산을 쓰고 서울광장을 걷는 퍼레이드를 하고, 난타 공연을 하기 ...
박은지
| 2011.01.13 11:56
유방암, 신체활동으로 예방과 재활 이끈다
일주일에 3~5시간을 걷는 유방암 환자는 운동을 전혀 하지 않거나 일주일에 1시간미만으로 운동하는 환자에 비해 사망 위험이 절반으로 떨어졌다. 또한 ...
박은지
| 2011.01.10 11:08
여자들이 ‘더 많이 뛰어놀아야’ 하는 이유
활발한 신체활동은 완경기 여성들의 골손실을 억제하고, 골밀도를 증가시킨다. 운동을 하면 골격근이 긴장하게 되고, 뼈에 주어지는 기계적인 스트레스 ...
박은지
| 2010.12.27 09:59
넘어졌다고 부서진 뼈? 소리없는 위험 '골다공증'
주변에 누군가가 뼈나 힘줄을 다치면 농담 반 진담 반으로 “뼈 잘 붙으려면 곰탕에 수육 먹으러 가야지!”라고 흔히들 말하는데 사실은 그 반대다. 동 ...
박은지
| 2010.12.14 11:26
"나에게 맞는 신체활동으로 건강을 찾아요"
내가 놀랐던 점은 상당수의 여성들이 어떤 시기에 스트레스와 육체적, 정신적 충격 등으로 인해 식욕을 조절하지 못하면서 갑자기 살이 찐 경우가 많았 ...
박은지
| 2010.12.02 11:27
생리통, 진통제에 기대지 않으려면
대부분의 여성들은 월경곤란증으로 고통 받는 중에도 별다른 조치를 취하지 않고 그냥 참거나, 누워서 쉬거나, 진통제 등을 복용하는 정도에 그치고 심 ...
박은지
| 2010.11.01 12:44
“우울할 땐 몸을 움직여 보세요”
상담과 약물치료를 요하는 중증 이상의 우울증이 아니라면 음악이나 미술, 신체활동을 통해 우울 증상을 개선시킬 수 있다. 특히 신체활동, 운동이 우울 ...
박은지
| 2010.10.20 11:54
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